Некоторые исследования показывают, что цели потребления углеводов следует корректировать ежедневно. Цикл углеводов — это диетический метод, при котором вы чередуете потребление углеводов на ежедневной, еженедельной или ежемесячной основе.
Исследования показали, что время и количество потребления углеводов в зависимости от физической активности могут влиять на восстановление мышц и спортивные результаты. Цикл углеводов также может помочь с потерей веса, хотя это зависит от того, какие углеводы вы сокращаете или добавляете — и могут быть даже более простые диетические методы для похудения. Читать далее Что такое углеводный цикл и почему некоторые спортсмены его используют
