Цель: упражнение. Какой вид спорта выбрать?




Цель: упражнение. Какой вид спорта выбрать?

Решили: в этом году вы начнете заниматься спортом! Однако, несмотря на огромную мотивацию, вы не знаете, что выбрать. Командный или индивидуальный вид спорта? В клубе или дома? Сделать скульптуру или похудеть? Давай, мы поможем тебе оказаться в этом лабиринте занятий, из которых ты можешь выбирать.

Выбираем вид спорта, чтобы похудеть

В целом, похудание является основной мотивацией для людей, которые начинают тренироваться, будь то подготовка тела к пляжу или просто сохранение здоровья. Чтобы эффективно сжигать жир, выбирайте занятия, которые ускоряют пульс: бег, бокс, плавание, езда на велосипеде или скакалку . Они сжигают много калорий, что в сочетании с правильной диетой поможет вам похудеть.

Выбираем вид спорта для развлечения

Когда мы занимаемся спортом, первое, что мы хотим сделать, это разрядить и высвободить эндорфины. Вот почему тренажерные залы полны занятий, которые даже не похожи на упражнения, таких как RPM (велосипед с инструктором), боди-джамп (прыжки на мини-рампе), пилокс (смесь бокса, танцев и пилатеса) или знаменитые Зумба . У нас также есть бег трусцой — это отличный способ очистить сознание и выйти на улицу (парк, лес, озеро и т. Д.). Ракетные виды спорта, такие как сквош, падел и теннис , также   являются отличным вариантом тренировок.

Выбор вида спорта для набора мышечной массы

Кому не снятся точеные ножки, радиатор на животе или мускулистая грудь? Чтобы добиться таких результатов, вам нужно направить свои шаги в спортзал . Когда вы начинаете, основой является поддержка сертифицированного тренера, который расскажет вам, как правильно передвигаться, и настроит индивидуальную прогрессивную программу, соответствующую вашим потребностям. Было бы жаль получить травму сразу после начала тренировок. После нескольких недель занятий в тренажерном зале различия в вашем теле станут очевидными.

Или вы можете заняться регби , спортом с высокой степенью контакта, который укрепляет мышцы во многих частях тела, таких как руки, плечи, спина, ягодицы, живот и ноги. Танец же эффективно развивает мышцы и улучшает  фигуру. Плавание и бег , которые считаются двумя наиболее универсальными видами спорта, также могут помочь вам сбалансировать мышечную массу.

Выбор спорта для отдыха

Спорт — это не только галлоны пота или прыжки по комнате. Его также можно использовать для релаксации. Если вы хотите расслабиться после долгого дня, но при этом позаботиться о своем теле, выбирайте йогу или пилатес — эти два упражнения, относительно похожие друг на друга, требуют идеальной концентрации и глубоких размышлений о правильном использовании своего тела.
Походы , сочетающие пешие прогулки с изучением окрестностей, также являются отличным способом расслабиться.

Выбор вида спорта, не требующего инвентаря

Можно заниматься спортом, не делая дыры в  бюджете! Подумайте о видах спорта, которые практически бесплатны (не считая предметов первой необходимости, которые вам нужно купить), таких как бег или нордическая ходьба : хорошая пара обуви, шорт и футболки — и километры ваши! Вы также можете тренироваться дома, используя небольшое оборудование: скакалку, коврик для упражнений, перекладину для подтягивания и т. д.

Выбор командного вида спорта

Ничто так не мотивирует двигаться, как вступление в спортивный клуб . Несомненно, в вашем районе есть организации, где вы можете присоединиться к футбольной, гандбольной, регби или баскетбольной команде. Появляется все больше и больше клубов, где можно тренироваться и развиваться в спорте. Трудно будет найти лучшую атмосферу. Клубы также являются лучшим способом тренироваться в духе соревнования, потому что они позволяют вам участвовать в турнирах, соревноваться с другими командами или даже играть в чемпионатах …

Есть множество вариантов, и выбор во многом зависит от ваших целей.

Что вам нравится? Какой вид спорта вы считаете наиболее доступным? Ждем ваших ответов. 🙂