Как заниматься спортом в городе?




Как заниматься спортом в городе?

Вы живете в городе и скучаете по открытому пространству, где можно заниматься спортом? Город предоставляет для этого массу возможностей!

Только в лесах реально ли заниматься спортом на берегу моря?

Если вы думаете, что только в лесу и на берегу моря вы действительно можете бегать трусцой, заниматься силовыми тренировками или просто заниматься спортом на открытом воздухе, я говорю: прекратите. Имея немного воображения, бетонные джунгли можно использовать разными способами, чтобы каждый день немного двигаться. Ходьба, бег трусцой, силовые тренировки, легкая гимнастика … В городе вы найдете множество мест и сооружений, где можно бесплатно заниматься всеми видами спорта.

Спортивные поездки

Если у вас мало времени, поездка в офис на трамвае, метро или автобусе может быть частично или полностью заменена прогулкой, поездкой на скутере или велосипеде и т. д. Что может быть лучше, чем работа в сочетании с получасовой активностью? «Мы не всегда осознаем это, но в городе мы можем быстро пройти несколько километров», — объясняет инструктор по спорту и здоровью. «Окружающая среда быстро меняется, везде шум и суета, и наше внимание сосредоточено на тысяче вещей. Ходьба или бег, не подвергающиеся испытанию на больших пространствах, ощущаются по-другому … В городских джунглях передвигаться может быть еще проще «. Более того, создается все больше и больше велосипедных дорожек, поэтому передвижение на двух колесах намного эффективнее..

Городская инфраструктура — ваш новый друг

Город также дает возможность разнообразить дорогу и попробовать разные упражнения. Лестница ? Идеально подходит для смены темпа и упражнений на бедра ! Победите их как обычно или на одной ноге, и вы очень быстро почувствуете эффект! Низкая стена ? Встаньте на него и пригнитесь, выполняя быструю ступенчатую тренировку. Скамейка ? Перекиньте через нее одну ногу и хорошо потянитесь! Или даже используйте его, чтобы сделать несколько отжиманий. Деревянный стол для пикника ? Идеально подходит для кранчей!! Всевозможные мелкие препятствия? Это отличные цели для городского гольфа! Короче говоря, как видите, городская инфраструктура — отличный способ тренироваться. «Спорт также позволяет нам заново открыть для себя среду, в которой мы живем, и получать от нее удовольствие», — говорит психотерапевт.

Встречайте солнышко… на солнышке!

Упражнения в городе также могут включать в себя установку коврика для йоги посреди парка и организацию тренировок на открытом воздухе . Какое прекрасное чувство в хорошую погоду — делать больше асан под облаком и поздравлять солнце! Такие тренировки в городе — это еще и прекрасная возможность уйти от дома. Как насчет встречи с соседкой, которая занимается пилатесом ? Если вы предпочитаете футбол или бадминтон, в городе есть много разных мест для игр. Так что у вас есть все, чтобы играть в баскетбол или футбол!

Как видите, для занятий спортом не нужно далеко уезжать — идеальное место совсем рядом! Вы когда-нибудь тренировались в городе? Поделитесь с нами своими советами!