7 преимуществ садоводства и благоустройства участка




 

 

7 преимуществ садоводства и благоустройства участка

Садоводство — это не только то, чтобы ваш дом и приусадебный участок выглядел хорошо (хотя небольшая привлекательность, конечно, никогда не помешает). Как показывают многочисленные научные исследования, уход за растениями также может творить чудеса для вашего благополучия. Физические упражнения могут способствовать поддержанию здорового веса и уровня артериального давления, а тесное взаимодействие с флорой может улучшить ваше настроение и психическое здоровье.

Природа оказывает огромное влияние на здоровье и благополучие, закатайте рукава и приступайте к копанию, посадке и прополке этой весной и летом. Озеленение и благоустройство участка можно заказать в специализированной компании, а начать можно и самостоятельно. Вот как уход за грядками принесет вам пользу в долгосрочной перспективе:

  1. Садоводство сжигает много калорий.

Хорошие новости для тех, кто часами сажает многолетние растения: садоводство считается упражнением средней интенсивности. По данным Центра по профилактике заболеваний, вы можете сжечь около 330 калорий, выполняя один час легкой работы в саду и дворе — больше, чем ходьба в умеренном темпе в течение того же времени.

  1. Это может снизить кровяное давление.

Всего 30 минут умеренной физической активности большую часть дней в неделю могут предотвратить и контролировать высокое кровяное давление. Фактически, Национальный институт сердца рекомендует работать в саду или сгребать листья в течение 30-45 минут для поддержки хорошего самочувствия.

  1. Проведение времени на свежем воздухе полезно для ваших костей.

Когда вы находитесь на улице и ваша кожа подвергается воздействию солнца, это побуждает ваше тело вырабатывать витамин D. Этот витамин, который также содержится в рыбе и обогащенных продуктах, таких как молоко, помогает вашему организму усваивать кальций, минерал, необходимый для образования костей.

  1. Выращивание собственной пищи может помочь вам питаться более здоровой едой.

Помимо физических упражнений, которые вы получите при уходе за огородом, продуктивный участок также может способствовать улучшению рациона за счет свежих и полезных продуктов. Рекомендации по питанию рекомендуют употреблять овощи и фрукты каждый день.

  1. Садоводство снимает стресс.

Садоводство положительно коррелирует со снижением симптомов депрессии и тревоги. Фактически, некоторые больницы даже используют посадку и цветовую композицию цветов в качестве реабилитации для людей, выздоравливающих после травм, инсультов, операций и других состояний.

  1. Занятия садоводством помогут общению

Вы не обязаны самостоятельно работать в саду.  Это можно делать совместно с другими членами семьи. Это способствует общению.

  1. Садоводство может сделать вас счастливее.

Выращивание растений также может улучшить ваше настроение. Ученые связывают садоводство с повышением качества жизни и уменьшением нарушений настроения. Это также меняет ваше мировоззрение в лучшую сторону.  «Суть садоводства в том, что нужно верить в будущее», — говорят его сторонники. «Выращивание чего-то зеленого, настоящего, чего-то живого — дело обнадеживающее».