Вирішили: в цьому році ви почнете займатися спортом!

Мета: вправу. Який вид спорту вибрати?

Вирішили: в цьому році ви почнете займатися спортом! Однак, незважаючи на вашу величезну мотивацію, ви не знаєте, що вибрати. Командний або індивідуальний вид спорту? В клубі або вдома? Зробити скульптуру або схуднути? Давай, ми допоможемо тобі опинитися в цьому лабіринті занять, з яких ти можеш вибирати.

Вибираємо вид спорту, щоб схуднути

В цілому, схуднення є основною мотивацією для людей, які починають тренуватися, будь то підготовка тіла до пляжу або просто збереження здоров’я.
Для ефективного спалювання жиру вибирайте види діяльності, що прискорюють пульс: біг, бокс, плавання, їзду на велосипеді або скакалку. Вони спалюють багато калорій, що в поєднанні з правильною дієтою допоможе вам схуднути.

Вибираємо вид спорту для розваги

Коли ми займаємося спортом, найважливіше також виводити ендорфіни. Ось чому тренажерні зали повні занять, які навіть не схожі на вправи, таких як RPM (їзда на велосипеді з інструктором), боді джампінг (стрибки на міні-рампі), пілокс (суміш боксу, танців і пілатесу) або знамениті Зумба. У нас також є біг підтюпцем — це відмінний спосіб очистити розум і вийти на вулицю (парк, ліс, озеро і т. Д.). Ракетні види спорту, такі як сквош, Падел і теніс, також є відмінним варіантом тренувань.