Міська інфраструктура — ваш новий друг

Міська інфраструктура — ваш новий друг

Місто також дає можливість урізноманітнити дорогу і спробувати різні вправи. Сходи? Ідеально підходить для зміни темпу і вправ на стегна! Переможете їх як зазвичай або на одній нозі, і ви дуже швидко відчуєте ефект! Низька стіна? Встаньте на нього і пригніться, виконуючи швидку ступінчасту тренування. Лавка ? Перекиньте через неї одну ногу і добре потягніться! Або навіть використовуйте його, щоб зробити кілька віджимань. Дерев’яний стіл для пікніка? Ідеально підходить для кранчей !! Всілякі дрібні перешкоди? Це відмінні цілі для міського гольфу! Коротше кажучи, як бачите, міська інфраструктура — відмінний спосіб тренуватися. «Спорт також дозволяє нам заново відкрити для себе середовище, в якій ми живемо, і отримувати від неї задоволення», — каже психотерапевт.

Зустрічайте сонечко … на сонечку!

Вправи в місті також можуть включати в себе установку килимка для йоги посеред парку і організацію тренувань на відкритому повітрі. Яке прекрасне почуття в гарну погоду — робити більше асан під хмарою і вітати сонце! Такі тренування в місті — це ще і прекрасна можливість піти від будинку. Як щодо зустрічі з сусідкою, яка займається пілатесом? Якщо ви віддаєте перевагу футбол або бадмінтон, в місті є багато різних місць для ігор. Так що у вас є все, щоб грати в баскетбол або футбол!

Як бачите, для занять спортом не потрібно далеко їхати — ідеальне місце зовсім поруч! Ви коли-небудь тренувалися в місті? Поділіться з нами своїми порадами!