Молодому организму витамина D нужно больше




Молодому организму витамина D нужно больше.

К такому выводу пришли канадские исследователи по итогам проведённого общегосударственного обзора состояния здоровья. В исследовании принимали участие граждане Канады в возрасте 6-80 лет, которые отбирались по принципу случайного отбора. Для исследования использовался анализ крови.

Почти 90% всех участников исследования имели достаточные показатели содержания витамина D в организме, однако оставшиеся 10% имели явно выраженный дефицит этого микроэлемента. В свою очередь, поскольку дефицит витамина D в организме может приводить к развитию серьёзных заболеваний, в том числе – развитию остеопороза и другим расстройствам, медики призвали граждан обращать внимание на собственный рацион. Особенно это касается мужчин в возрасте 20-39 лет – именно они составили 7% от тех, кто страдал от дефицита витамина D.

Для того, чтобы ликвидировать дефицит витамина D, необходимо, чтобы человек получал достаточное количество ультрафиолета, находясь на солнце. Кроме того, необходимо, чтобы в рационе постоянно присутствовала рыба, рис, молоко и другие продукты, которые способствуют выработке этого микроэлемента в организме.

Преимущества и недостатки деревянных домов




Преимущества и недостатки деревянных домов

В мире уже много-много лет мы наблюдаем сновую тенденцию — будь то в США, Канаде или во многих других местах все чаще строятся деревянные дома. Почему?

О деревянных домах уже говорилось, что знания нужно систематизировать. Совершенно необоснованны некоторые мифы о том, что этот вид решения пока не пользуется большой популярностью. Конечно, нельзя отрицать, что деревянные дома при всех своих достоинствах уступают по долговечности кирпичным конструкциям. Тем более, что в нашей стране существует поверье, что если ты что-то делаешь, надо делать раз и правильно. Читать далее Преимущества и недостатки деревянных домов

Стоимость отопления и утепления здания




Стоимость отопления и утепления здания

Категория: Фасадная изоляция, Клеи для систем теплоизоляции

Ликвидация всех протечек и холодных мест (т.н. тепловых мостов) — залог того, что наш дом будет теплым и дешевым в эксплуатации. На высокий уровень жизни домочадцев отвечает все здание, а не одна комната, как считают некоторые. Поэтому, чтобы лучше обогреть всю поверхность дома, важно максимально минимизировать потери тепла изнутри через пол, стены и крышу.

Как изоляция дома влияет на расходы на отопление на практике?

Когда в нашем доме нет надлежащей теплоизоляции, мы включаем отопление на максимальную скорость. Только так мы сможем обеспечить комфортные условия для проживания дома. Конечно, при этом увеличивается расход топлива и расходы на отопление. Теоретически из этой ситуации есть два выхода: либо поменять всю систему отопления (что все равно может не дать удовлетворительного результата), либо подумать о твердой изоляции. Читать далее Стоимость отопления и утепления здания

Пол на гнутом потолке — как исправить?




Пол на гнутом потолке — как исправить?

Категория: Звукоизоляция, Изоляционные пленки и ленты, Пароизоляционные пленки, Строительные пленки

В старых домах часто можно столкнуться с проблемой гнутого пола на деревянном потолке. За это отвечает большой вес утеплителя — плиты могут покоробиться под его весом. Если мы вовремя заметили изменения, наш ремонт не потребует больших работ или затрат — достаточно заменить утеплитель на более легкий.

Шаг 1 — снимаем слои пола

Работы следует начинать со снятия всех слоев пола, включая теплоизоляцию (пол), которая, возможно, была причиной проблемы.  Читать далее Пол на гнутом потолке — как исправить?

Жилищная безопасность над головой




Жилищная безопасность над головойОдним из главных достоинств фальцевой кровли, является её надёжность, способность удерживать большую массу снежного покрова и практически идеальна гидроизоляция при самом незначительном угле наклона. Среди современных покрытий для фальцевой кровли можно выделить не только стальные листы с ограниценным сроком службы, но и алюцинк, алюминий, медь и стальные листы с различными надёжными полимерными покрытиями.

Функциональная и прочная система

Крыша должна образовывать законченную функциональную систему. Читать далее Жилищная безопасность над головой

Почему окна из пластика лучше?




Собираясь сделать ремонт в собственном жилище, наверняка вы раздумывайте и над тем, стоит ли менять привычные деревянные рамы на распространенный сегодня пластик. В принципе, советовать тут что-то является не слишком правильным, поскольку ценовая категория действительно качественных пластиковых окон является достаточно высокой.

При этом не забывайте, что, в случае ремонта, следует менять сразу все окна на пластиковые без каких-либо постепенных смен, поскольку не слишком разумным будет потом менять рамы на свежем ремонте. В любом случае, данная статья представляет вашему вниманию преимущества, которыми обладают окна ПВХ, а решать вопрос об их установке каждый хозяин жилища должен самостоятельно. Читать далее Почему окна из пластика лучше?

Какой маникюр сегодня в моде?




В современном маникюре происходят кардинальные изменения. Ежедневно просматривая мировые фотосервисы, обратила внимание на такую деталь: руки западных звезд существенно изменились — маникюр стал незаметным, ногти — короткими, лак — естественного цвета.

Наши же звезды будто находятся в негласном соревновании — чьи ногти длиннее и чьи украшения на них наиболее заметны.

Посещая салон красоты, наши известные (и неизвестные, но ухоженные) женщины украшают ногти и букетиками цветов (нарисованных), и украшениями на цепочке, воткнутыми в ноготь, и блестящими камешками и стразами, прикрепленными к ногтям… Читать далее Какой маникюр сегодня в моде?